春季如何正确安排宝宝的饮食

2020年03月24日 来源:

春天补维生素D和钙

春季是宝宝生长发育速度最快的季节,身体对钙营养的需求也相应增加。春天在饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等含钙量高的食物。

为了保证钙营养的吸收,除了增加宝宝户外活动的时间外,还要给宝宝多吃富含维生素D的食品,如蛋、奶、动物肝、海产品等。

为了防止宝宝体内的钙和维生素D被消耗掉,爸爸妈妈们要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食,因为糖类要耗费宝宝体内的钙和维生素D。

春季如何正确安排宝宝的饮食

春天多吃青菜

春季宝宝的饮食应该以辛甘、清淡为主。中医认为,辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。春季的南方春季多雨、多风、多寒、多湿,宝宝适宜的食品有:粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。

春季要多给宝宝吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少,厚味吃得多,厚味内积,易生内热,生痰为患,又逢春季阴雨天季所滞阻,多吃青菜,可以内清其积,以利身体健康。

春天喝蜂蜜水

中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很容易入理化热,常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘,体弱者还可能感染病毒,发生肝炎、肺结核等季节性传染病。

蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效,天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。

相关文章
  • 夏天喝什么茶减肥  七款燃脂瘦身茶喝出平坦小腹
    夏天喝什么茶减肥 七款燃脂瘦身茶喝出平坦小腹

    苦瓜茶 材料:苦瓜适量、绿茶适量、开水适量。做法:1、苦瓜洗净,放在淡盐水中泡二十分钟。2、苦瓜切片,把苦瓜片和绿茶放在茶网中。3、加开水浸泡几分钟,可以开饮了,还能多吃蓄水。瘦身小贴士...

  • 秋天为什么皮肤痒
    秋天为什么皮肤痒

    换季的正常生理现象 秋季气候转为寒凉,尤其是早晚温差比较大,秋高气爽相对来说空气中的湿度就比较低,这种情况下,人会感到皮肤比较干燥。不少人在小腿、前臂、背部、腰腹部等局部出现轻重程度...

  • 宝宝秋天吃什么 宝宝秋季养生食谱推荐
    宝宝秋天吃什么 宝宝秋季养生食谱推荐

    秋天天气干燥,宝宝秋季应该吃什么,应该怎么养生呢?秋季最重要的是滋阴补肾,滋润肺部,以下是131知心网小编推荐的宝宝秋季养生食谱,妈妈们不妨煮一桌好菜给宝宝吃!1、鸭肉秋天正是鸭子最为肥嫩的时节,营养丰富,富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸...

  • 春季如何正确安排宝宝的饮食
    春季如何正确安排宝宝的饮食

    春天补维生素D和钙春季是宝宝生长发育速度最快的季节,身体对钙营养的需求也相应增加。春天在饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等含钙量高的食物。为了保证钙营养的吸收,除了增加宝宝户外活动的时间外,还要给宝宝多吃富含维生素D的食品...

  • 秋季滋阴护肝小常识
    秋季滋阴护肝小常识

    秋季天气干燥,人体水分流失严重,应该多吃些祛暑滋阴、养肺护肝的食物,提高身体免疫力和抗病力,有利于秋季养生喔。一、秋季饮食宜祛暑滋阴入秋不久,昼夜温差较大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,...

  • 夏季宝宝上火吃什么
    夏季宝宝上火吃什么

    夏季天气炎热,宝宝容易上火。宝宝上火吃些什么食物可以清热降火呢?哪些食物又可以预防宝宝夏季上火呢?看看小编的一一推介吧。给大家推荐一些适合孩子们的“清火”食物。西瓜西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成...